コーヒー、紅茶にはカフェインが含まれています。
カフェインを摂取すると、頭スッキリし眠気が吹っ飛びます。
飲み物でどれくらい摂取できのでしょうか？
カップ一杯分（150ml）で多い順から
玉露 180mg
コーヒー 100mg
抹茶 48mg
紅茶、煎茶、烏龍茶 30mg
コーラ 15ｍｌ
玉露、抹茶は飲む機会があまり無いと思います。
やはり、カフェイン摂取にはコーヒーかお茶になります。
コーヒーと同程度のカフェインを紅茶で摂取するには3倍強、500ml飲むことになります。
あまり水量を取りたくない時には、クリームダウンしない紅茶の登場です。
この紅茶は、渋みが押さえられているのでストロングティーにしても渋くありません。
5gの茶葉に150mlの熱湯を入れます。コーヒーと同じくらいのカフェイン量になります。
苦味の成分がカフェインです。コーヒーと同程度のカフェインが含まれているはずです。
シャキッとしましたか？車の運転中の眠気覚ましにGOODです。
気分爽快になるカフェインですが、取りすぎには注意しましょう。
