最近、歩数計を購入し、歩いているのですが、歩幅が疑問です。

最適な歩幅は、どのくらい？と思い調べたのですが、

身長－1m又は、身長－９０ｃｍとありました。

ふむふむ。じゃあ身長170cmで７０ｃｍ～８０ｃｍくらいと思ったのですが。

もう一つ肩幅を歩幅にするというのもありました。そうすると平均でも４０ｃｍになってしまいます。

どちらが正しいのでしょうか？

実際に歩くと４０ｃｍでは、足踏みになってしまいます。小股で歩いたつもりでも６５ｃｍくらいあります。

適正な歩幅は…？

さて、記事では、散歩で寿命が４年半延びるとありますが週２.５時間ウォーキングをしていた人はでは３,４年寿命が延び、最大健康寿命が７年延ばすことができるという報告もあります。

うれしいことに、体重にはあまり関係ないとのことです。

引用元: VOR　ロシアの声.

	7.11.2012, 08:43
	雑誌「PLoS One」に発表された論文によれば、余暇に行う１日1時間の散歩や軽い運動は、太り気味であったり例え肥満体質であっても、寿命を4年半延ばす。    医師グループによれば、米国厚生省が推薦する一週間の肉体運動ノルマ(1週間に2時間半の運動)を守った人々は、平均3,4年長生きしたとの事だ。   リア・ノーヴォスチ 記事全文 引用元: VOR　ロシアの声.

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